“我的情绪，我做主” ——记花都汇五年级心理健康教育活动

作者：花五级部 发布于：2024/4/7 8:33:19 点击量：

为进一步加强学生心理健康教育，促进学生身心健康发展。3月29日下午，花都汇校区五年级组织了《我的情绪，我做主》为主题的心理健康教育活动。国家二级心理咨询师石丽媛老师通过趣味游戏、师生互动、故事分享、情景创设等形式，让孩子们认识情绪、觉察情绪，学会管理自己的情绪。石老师讲得生动精彩，孩子们听得津津有味，师生频频互动，现场气氛热烈。

板块一、趣味游戏

活动伊始，石老师带领全体学生做了《雨点变奏曲》的暖身游戏。孩子们用手脚的动作来模仿不同雨发出的声音，由弱变强，由强变弱，节奏鲜明，充满乐趣。游戏结束后，石老师让学生说说游戏的感受，他们从身体活动中感受到情绪和天气一样，变幻多端。

板块二、认识情绪

情绪有喜、怒、哀、惧四种基本情绪，每个人的情绪是丰富多变的，每一种情绪都有不同程度的情绪表现。学生知道了情绪无好坏之分，任何情绪都有它存在的价值，只是情绪引发的行为或结果有好坏之分，任何情绪极端化都不利于我们的身心健康。

板块三、觉察情绪

随后，石老师借助非常有名的情绪管理工具Blob tree，引导孩子们学会观察人物的表情、动作、声音等 ，来察觉他人的情绪，并指导学生用一张《情绪晴雨表》，回顾自己一周的情绪。现场的孩子们默默地画着自己的情绪，有欢喜，有失望，有悲伤，有恐惧……

板块四、管理情绪

石老师分享了“踢猫效应”的故事，让孩子们明白了消极情绪会产生连锁反应，从而体会到管理情绪的重要性。接着，石老师根据五年级学生的身心特点，创设了真实的生活情境，引导学生说说自己的情绪、想法以及做法。最后，还给大家带来了管理情绪的小妙招，如向人倾诉、转移注意、唱歌跳舞、寻求心理咨询等等，这些方法对情绪管理非常实用、有效。   

此次心理健康专题活动圆满落幕，同学们深知情绪管理的重要性，渐渐学会了觉察情绪、管理好自己的情绪。在以后的学习与生活中，不管是积极情绪，还是消极情绪，孩子们都会张开双臂，拥抱它们，接纳它们，努力去做情绪的主人。