【德育活动】合理使用手机，杜绝网络成瘾——树人学校举行线上主题班会

作者： 发布于：2021/10/20 16:21:23 点击量：

合理使用手机，杜绝网络成瘾——树人学校举行线上主题班会。

随着社会高速发展，电子产品走进千家万户。而近期，由于疫情，同学们在家上网课，与这些产品接触良多，为防止学生沉迷网络。9月18日，树人学校九龙湖校区初二、初三年级开展“合理使用手机，杜绝网络成瘾”主题班会。

各班采用线上会议的方式，从网络带来的利与弊、如何抵制网络诱惑等多方面分析、讨论。

同学们踊跃发言，各抒己见，有同学说要给自己规定每天电子产品使用时间；有同学指出每次上网时，要明确上网目的，不能以学习为由来打游戏，看小说等；还有同学认为，要每天锻炼，多培养兴趣爱好从而分散注意力，不沉迷网络。

各班同学还纷纷给出自己意见，一起制定班级公约：要合理安排接触电子产品时间，非必要时自觉远离电子产品，杜绝网络游戏和社交软件，严格按要求完成作业，高质量，高效率，不借助网络搜索答案，网课时间认真听讲，不会的问题与积极与老师、同学交流等。

网络是一把双刃剑，它既能提供丰富学习资源，亦可让同学们身陷其中，无法自拔。此次班会，让大家深切意识到网络危害，同时也让同学们知道要正确理性对待电子产品，共同创造一个良好的网络学习环境的重要性。

附学生感言：

怎样防止手机成瘾

初二（1）班 王子运

大家可能都知道我原来是一个特别喜欢玩手机的人，因为沉迷于手机，影响了学习和休息，大大降低了学习效率，上学期期中考试开始之后，我在老师和家长的帮助下，也意识到手机的危害性，已经不再玩手机。但是暑假来了，突然多出很多自由的时间，也有了更多接触手机的机会，对我这个曾经的网瘾少年，又有了新的挑战。

下面，我想和大家分享一下我在暑假中是怎样做到预防手机成瘾的。我觉得要预防手机成瘾最行之有效的做法，就是让自己没有接触手机的机会，所以在暑假一开始，我就主动上交了我的手机，平时有需要跟家长联系就使用电话手表，从根源上切断玩手机的念头。然后合理规划自己的时间，让自己有事情可做，多发展健康的爱好来分散自己的注意力，比如看有意义的电影电视、积极进行体育锻炼、阅读有益的书籍等。在完成每天的学习之后，我每天观看一集讲述从新文化运动、五四运动到中国共产党建立的历史的电视剧《觉醒年代》，最近一段时间恰逢东京奥运会，每天看中国队的比赛也成了我最大的乐趣。此外，我还坚持进行体育锻炼，疫情发生之前，每天打一个小时篮球，现在居家隔离期间，每天跳绳半小时。暑假期间，除了学校规定的必读科目之外，我还阅读了上学时间一直想读而没时间读的课外书籍，比如《哈利波特》、《福尔摩斯探案集》等等。每天安排的这些事情，即让我戒掉了手机瘾，又感到了非常的充实。以前我总挂在嘴上的一句话是“不玩手机我能干什么？”现在，我想要告诉大家的是，不玩手机可以做的事情有很多，放下手机，你才会发现生活原来是可以如此的多姿多彩！

防手机成迷

初二（1）班 朱允雯

在结束了忙碌的一学期，不少同学在暑假中开始放飞自我，可即便是在休假，也应该记住自己的身份是中学生。放松不代表放纵，相信同学们当中一定会有偷偷玩手机的现象，而过度的沉迷享乐只会让身处新学期的自己精神不振，沉迷于电子用品。

关于使用手机的危害，同学们都应当了解：

一、过度使用手机会导致眼睛疲劳，出现眼酸流泪的现象，长期这样下去就会使得眼部视网膜脱落，严重影响视力。如果熬夜玩手机，又会导致第二天精神不振，对学习和听课都是百害而无一利；

二、沉迷于手机会导致肩颈酸痛，颈部越发向前倾，长时间过后就会处于慢性充血状态。时间长了，容易压迫椎动脉而造成慢性劳损；。

三、玩手机会影响工作效率，把手机放在房间里工作，成年人的工作效率会减少50%。而身为青少年的我们，自然是更容易被影响的。工作效率低就会导致工作时间延长，反而是得不偿失；

四、沉迷于手机会让人越来越封闭，沉浸于虚拟的网络世界中，从而忽略了现实交友，甚至自暴自弃，这点对家庭的影响尤其大。如孩子沉迷手机往往会耽误学习与休息，成绩下降，亲子关系会出现矛盾；夫妻一方或双方沉迷手机会导致夫妻关系不和。

说了手机的这么多危害，想必大家都想摆脱手机成迷的恶习，可总有一些自制力差的同学，那怕是查资料他也能玩起来，对他们来说，戒手机可是心有余而力不足，那针对像我们这种抵御诱惑能力差的人，又要如何消除手机这颗定时炸弹呢？我认为有以下几点：

一、转移自己的注意力，不再盯着手机，如运动、看书，都是转移注意力的好办法。

二、制定计划，对于自制力差的同学，在必要时，应采取一些强制性措施，让别人来监督自己，彻底的戒去手机。

三、拒绝拖延，什么事都想着立刻完成，可实现的想法要立刻去做，而不是玩一会儿手机再去做。

拒绝手机，从自身做起，希望大家都能度过一个愉悦的假期，在开学之际鱼跃龙门，再创辉煌。          

合理使用手机，杜绝网络成瘾

初二（2）班 彭君浩

网络社会，智能手机已成为人们日常生活的必需品。手机使用已不仅仅是一种生活习惯，而且逐渐成为一种社会化的行为。在此环境中成长的青少年，受手机的影响自然很大。

随着人们生活水平不断提高，青少年接触智能手机越来越趋于低龄化，中国中小学生的智能手机拥有率也逐渐增加。有调查显示，2018年，中国中小学生个人手机拥有率接近七成，超过一些发达国家。此外，随着中小学生广泛使用个人手机，给中小学教学和教育管理也带来了诸多难题和新挑战。因此，科学合理地自我控制与管理使用手机就显得尤为重要。

我们处在中学这个特殊的人生阶段，对我们而言，使用手机危害极大，这是毫无疑问的，甚至手机成为“校园毒品”，在侵蚀着我们年轻而健康的心灵! 因而，放任自己手机过度使用就是对身心健康不负责任。以下是我提出的几点建议：

第一、 我们看手机的时间应该保持在半小时左右，然后就要让眼睛休息一会，因为手机的字幕和图片比较刺眼，而且容易引起眼睛的散光，降低自己的视力。

第二、 除了必要的通知，其他的关闭。这样可以调整和控制自己看手机的时间，帮助自己不看手机。

第三、 多关注自己的人际关系，更多精力离开手机关注现实。这样可以增强和朋友现实的互动，还能合理使用手机时间。

第四、 上网课或是利用网络查询资料时，要克制好自己，不以此为借口沉迷与网络游戏等。

第五、 运动：运动可以在这段时间不玩手机还可以增强体质等好处。让大脑等身体机能得到一个休闲。

最是书香能致远，腹有诗书气自华。让我们放下手机拿起书本，走进书籍的海洋，与书为友，热爱阅读，让读书成为一种习惯，让美好习惯恒久相伴、丰盈我们的生命。

放下手机拿起书，居家阅读共抗疫

初二（5）班 陈乐琦

现代社会，读书少了，读手机的多了；写日记少了，聊微信的多了；填歌作诗的少了，刷抖音的却比比皆是……这种快餐式的浅阅读、伪阅读，让我们越来越习惯和依赖“速食文化”，也在不知不觉中侵蚀着我们的精神世界。

唐代杜甫有诗云：“富贵必在勤苦得，男儿须读五车书。”我们中华民族历来提倡“读书破万卷，下笔如有神”，中华上下五千年的文明，正是通过历代优秀的书籍才得以薪火相传。

问渠哪得清如许，为有源头活水来。

当我们扬州疫情防控的警铃划破天空的这份宁静时，我想到“阅读强担当，书香沁自强”这句话。同学们，我们是未来，我们是期望，我们理应积极响应国家推动少年阅读的号召，我们更应该全力配合我们家乡的疫情防控工作，所以，我倡议，放下手机拿起书，居家阅读共抗疫。我倡议如下：

一、习惯居家阅读，传承书香家风   与父母共读、共享读书乐趣，体会家人相伴的温馨，以分享读书心得的方式，感受每本书带来不同的喜怒哀乐。

二、懂得引领阅读，争当表率先锋   了解时事政事天下事，共同筑建书香防疫。我们要同心抗疫不松懈，家国责任不懈怠。

三、学会大声阅读，舒缓居家烦躁心  于阅读中获得知识和力量，让阅读成为我们坚持抗疫的动力，让我们也在大声朗读中，获得更多的自信和勇气。

四、开展线上阅读，网络探讨有进步  合理运用现代化网络设备，让电子产品助力我们的进步 ，而非沉迷和堕落。以小组竞赛研讨式，让阅读也成为我们这个假期的竞技项目吧。

立身以立学为先，立学以读书为本。

同学们，当我们的爸爸妈妈、叔叔阿姨都在同心抗疫时，我们更应该自觉自律，一起加油。放下手机拿起书，居家阅读齐抗疫！让我们在阅读中懂得和学会责任与担当，让我们在阅读中汲取更多地勇往直前、坚持到底的精神力量！同学们，让我们一起加油！

班级公约网络、手机使用公约：

初二（11）班

一、上网课时认真自觉，不做与上网课无关的事情。

二、上网课时紧跟老师的节奏，做好笔记。

三、父母不在家的时候，不偷偷上网、玩手机。

四、不与同学通过手机、网络聊天，尤其是联网玩游戏。

五、不利用手机搜答案、作弊。6.平时不带手机进校园

初二（13）班

一、上网课期间，除了发作业和上课，其他时间一概不许使用手机 。

二、绝对不允许欺骗父母，利用发作业等事件使用手机，必须在家长监控或协调下规定使用手机的时间。

三、禁止玩游戏，不进危害青少年思想网站。

四、同学之间有义务互相监督，一旦发现违规，立马告知家长与班主任进行教育。

初二（14）班

为了加强班级管理，建立良好的班风班貌，培养同学热爱团体，关心团体、团结互助的良好品质，努力争创文明班级，特制订如下班级公约。望全体同学互相督促，共同遵守。

一、居家: 穿戴整洁重仪表，网络课程要学好；拒绝网瘾大家好， 游戏视频全不要。

二、集队：出操集队快静齐，升旗仪式要庄重；听好看好用心记，行为规范要遵守。

三、锻炼：两课两操要参加，动作规范做好操；持之以恒是关键，体魄健壮素质好。

四、学习：上课专心勤思考，作业工整按时交；各种课程都重要，学会学习讲方法。

五、课间：课间休息不打闹，礼貌整洁要做到；上下楼梯有秩序，课间安全最重要。

六、安全：生命宝贵要珍惜，防火防电防跌伤；安全法规要记牢，出现事故莫慌张。

七、公物：公共财产要爱护，如有损坏要赔偿；学校花草勤护理，三化建设靠大家。

八、生活：勤俭节俭不挑吃，礼貌进餐讲卫生；按时作息精神好，预防疾病身体棒。

九、离校：值日卫生勤打扫，离校熄灯关门窗；高高兴兴上学来，平平安安回家去。

十、目标：班级公约大家定，行为习惯常对照；同学之间常勉励，遵纪守法班风好。

初二（15）班

一、上学时不带手机，如有特殊情况需带手机的要向老师报备。

二、在家吃饭，与父母说话时不碰手机。

三、上床以后不碰手机。

四、不用手机做违法的事情,如传播谣言，暴力，黄色信息。

五、不用手机的功能骚扰他人,引发各种事端。

六、不沉迷于手机游戏和各种成瘾的功能，真正掌控自己的人生，将宝贵的青春用于不留遗憾的奋斗路上。

七、好好把手机用在学习上，发挥它的正向功能，不能因为手机耽误学习，留下终身遗憾。