【妇幼医美中心科普】带你了解“痤疮”，做好痤疮日常管理

作者： 发布于：2024/3/6 8:51:11 点击量：

痤疮，俗称青春痘、暗疮、粉刺，中医称之“肺风粉刺” 等，是一种常见的炎症性皮肤病，以颜面、胸、背等处见丘疹顶端如刺状，可挤出白色碎米样粉汁为主的毛囊、皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

痤疮的原因：

痤疮的毛囊皮脂腺炎症的发生与多种因素有关，如内分泌因素、毛囊口角化异常、毛囊内的细菌过度生长以及遗传因素。

尽管痤疮与内分泌关系密切，多数情况下痤疮患者体内雄激素水平是正常的，并不需要检查内分泌（性激素），但如果女性经常月经量少、延后，特别是有多毛和肥胖，则需要查性激素排除高雄激素血症，特别是多囊卵巢综合征。特殊情况下还需要排除先天性肾上腺皮质增生以及肾上腺或卵巢肿瘤。

痤疮的特点：

主要发生于额部、两颊、胸背上部这些皮脂分泌较多的部位。表现为粉刺、红色丘疹、小脓疱，严重的可发生暗红色硬结或囊肿。部份患者愈合后遗留瘢痕。一般分为轻度、中度、重度。

（及早治疗中重度痤疮、预防或减少瘢痕的形成）

有了痘痘一定要及时治疗，不要任其发展，更不要随意用手去抠或者挤，这样反而会越来越严重，导致痘痘变多或者伴发局部感染；

当然青春期后有些炎症也会慢慢消退，但是，由于没有及时有效治疗，会留有较多的痘印、痘坑，这些青春的“痕迹”是很难在短时间内消失的，特别是一些严重的痘痘，会残留痘坑，不会自己修复，就像橘子皮或月球表面一样。

日常该如何管理痘痘？

痤疮患者日常管理---饮食

痤疮患者该吃什么，不该吃什么，这是门诊患者常常问到的问题。

  哪些东西需要“忌口”呢？

  简单说就四个字：甜、奶、油、辣。

   第一忌：甜

  包括各类甜点、饼干、蛋糕、淀粉类食物（馒头、面包等）以及各种加糖的饮料（咖啡、奶茶、果汁等）。

高糖食物通过影响胰岛素水平，进而影响性激素生物活性作用，导致痤疮发生加重。

 第二忌：奶

  这里的奶包括牛奶、酸奶和各类奶制品。

  中国营养学会在《中国居民膳食指南》建议每日牛奶的摄入量大概是300克,很多研究显示每天喝1升或800毫升以上，所含成分虽然不会导致明显疾病，但会对皮肤产生不好的影响。因此对痤疮患者应每日乳制品摄入量控制在300-500毫克，不要超过500毫克。

  奶制品含有胰岛素样生长因子可以促进毛囊皮脂腺单位的分泌，加重痘痘控制奶制品的摄入量，并不是完全禁用。

第三忌：油

  玉米油、大豆油等植物油、油炸食品，以及我们常吃的猪肉、牛肉、羊肉里的脂肪酸omega-6不饱和脂肪酸的含量都不少。因此控制脂肪酸摄入的正常比例，少吃各种油腻食物，比如薯片、薯条、油炸鸡块等。

  高脂类食物，容易造成体内油脂囤积，促进体内胰岛素样生长因子的增高而加重痘痘。

  第四忌：辣

  主要针对合并脂溢性皮炎、皮肤瘙痒敏感状态的痘友。目前还没有研究说一定相关。当然如果有痘友发现饱餐一顿麻辣火锅后爆痘的，还是不要尝试了。

  辣椒含有丰富的辣椒素，而我们皮肤中恰好又存在辣椒素受体两者一拍即合，会加重面部的潮红。

痤疮患者可以吃什么？

1、宜吃富含维生素A、E和锌的食物。

有研究发现痤疮患者血浆维生素A、E和锌的水平偏低，建议食用富含维生素A、E和锌的食物，以利于痤疮恢复。

2、 海鲜

海鲜富含 omega-3，能够缓解和抑制炎症。在长痘痘的时候多吃海鲜，更好的促进痤疮的恢复。

   总体来说，痤疮的饮食原则就是：在营养均衡的前提下以清淡、素食为主，少食肥甘厚腻食物。

痤疮患者日常管理---面部护理

首先，大家应该知道了长痘痘的皮肤都是油脂分泌旺盛的皮肤。清洁是寻常痤疮治疗中基础而重要的一步，每日正确的洁面可以减少皮脂分泌，清除皮肤表面过多油脂，祛除毛孔堵塞物，使皮脂外流通畅，达到减少粉刺、防止继发感染的目的。

洗干净脸就相当于把毛孔这扇门打开，这样皮脂分泌物就能顺利地排出去，不至于堵塞在毛囊里，形成微粉刺。所以痘痘肌一定要洗脸。皮肤清洁的概念不是简单的洗去污垢，清洁不够或清洁过度均会破坏皮肤表面的平衡，加重痤疮。颜面部长期反复出现痤疮导致局部角质层及屏障功能受损，皮肤对于皮肤清洁剂更为敏感，因此，选择合适的面部清洁剂相当重要。

我们皮肤角质层生理pH值5.5，维持皮肤原来的平衡状态才是最好的。理想的清洁剂pH值应为中性或偏酸性的，我们建议使用偏酸性的洗面奶。

该用什么温度的水洗脸呢？热水太烫、冷水太冰，当然是温水最合适。那么一天洗几次呢？就跟刷牙一样，早晚各一次是最合适。

如何选择护肤品呢？

选用温和保湿的护肤品水和乳液，不要用油质和粉质护肤品以免堵塞毛孔，一定要使用防晒霜。冬天可选择带防晒系数的日霜，其余季节必须外涂防晒霜，建议轻薄的化学防晒剂。

挤痘痘是大部分青春期痤疮患者的一大“癖好”，那么可以“挑痘痘”或“挤痘痘”吗？

 尽量避免自己“挤痘”或随便“挑痘”，有可能会因挤压形成二次损伤，加重炎症，更容易留下瘢痕。如果痤疮位于面部危险三角区，还有可能感染播散到颅内，可能危机生命。

痤疮管理要点

要想更好地管理青春痘，应该：

1. 温水洗脸；

2. 中性或酸性洗面奶洗脸；

3. 一天洗脸两次；

4.生活有规律，避免熬夜；

5.注意调整情绪和压力，保持大便通畅；

6. 去正规医院寻求帮助；

7. 去祛痘机构或美容院做治疗要慎重。因为未经严格灭菌的针清，会增加传染上艾滋、梅毒、乙肝等经血传播疾病的风险。

青春承载太多的美丽，请让她（他）健康绽放

让我们携手战“痘”

预约治疗微信：

门诊地点：宝应县妇幼保健院2号楼  一楼医疗美容中心

咨询电话：0514-88981866/19850591758

 供稿：医学美容中心  

 编辑：办公室

审核：周宏霞