我在未来等你——仪征市第二中学举行高三女生考前心理辅导讲座

作者：办公室 发布于：2023/4/18 21:43:26 点击量：

    为有效缓解高三女生备考期间出现的心理、生理困惑，塑造良好心态，自信阳光迎考，4月12日晚，我校心理健康教育教师林敏为高三女生开展了一次以“我在未来等你”为主题的考前心理辅导讲座。

    林老师首先通过热身游戏“抓乌龟”让同学们从紧张的复习状态中放松下来，变得轻松愉快，并带着这份愉快的情绪开始聆听讲座。

    接着林老师让女同学们从描述当前困扰、设置目标、寻找例外、评量进步、自我和同伴肯定等方面制作自己的《考前赋能手册》。请女同学们相互分享，消除紧张情绪；帮助女同学们设置目标，发现已经达成的部分，建立信心，并看到当前状态和目标间的差距，找到解决问题的方法，为自己赋能；在遇到困难时，鼓励她们要积极地向外寻求帮助和支持。

    最后进行放松训练，通过积极情景冥想，体会积极情绪，释放焦虑和压力，放松身心。针对困扰女生的生理问题，林老师也提出了合理性建议，丰富同学们的生理卫生和心理健康知识，助力她们轻松应考。

    高考在即，希望同学们调整好心态，以更加昂扬进取的精神面对高考挑战，不负青春韶华，在这个夏天，创造属于自己的奇迹。未来，在等着你们！